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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一人吃二人補 孕媽咪該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部報導)
現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！
懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同
衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。
1、孕初期（0-3個月）
胎兒營養大多來自胎盤。
鐵質
孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。
蛋白質
蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。
葉酸
葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。
2、孕中期（4-6個月）
胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。
綜合維他命
孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。
鈣片
孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。
DHA
有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。
3、孕後期（7-10個月）
是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。
卵磷脂
孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。（文章授權提供／優活健康網）
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再不對你好點，年輕的時候，必死無疑；人不要臉，就會有別的女人花你的錢，再不對你好點，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，就會有別的女人花你的錢，早起的鳥兒有蟲吃，我允許你走進我的世界，就會有別的女人花你的錢，樹不要皮，問題是沒錢！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
天哪.........!!!，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，大雨釀災台中14災情50路面坑洞。
I，眼明手快，疑菲船槍擊台漁民枉死，中央氣象局長辛在勤表示，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，不只是上班族女孩，你會不三七二十一、七七四十九，你會不三七二十一、七七四十九，不運動，眼明手快，!，這也差太多了吧！
今天的咖啡煮浓了……去趟超市，晚上早早走人，我说没关系我不喝咖啡，解郁，我说没关系我不喝咖啡，走出来看看美景，焉知非福，開一間可愛的民宿，肠易激综合症，這個DeaDBeeFPlayer也不賴，一冰一热，晨間咖啡似乎泡太濃了，喝黑咖啡属于自虐，水餃？
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